Rien de pire que de commencer l'année scolaire dans le stress. Prendre un bon rythme dès le départ vous permettra de tenir sur la durée. Découvrez 10 conseils pour bien appréhender cette nouvelle étape.
Pour un début d'année sans stress, dormez bien
Le sommeil est primordial pour mieux gérer son stress. En étant fatiguée, vous risquez en effet d'avoir du mal à faire face aux difficultés. Bien dormir vous permettra de rester en forme et prête à affronter chaque journée avec dynamisme.
Pour un début d'année sans stress, aménagez un espace de travail zen
Un espace de travail agréable et bien organisé vous permettra d'être plus efficace. Si vous n'habitez pas seule, évitez d'installer votre bureau dans une pièce bruyante. Préférez une pièce éloignée de toute distraction, et optimisez votre rangement de façon à bien vous y retrouver.
Pour un début d'année sans stress, accordez-vous de vraies pauses
Faire des pauses régulières : voici l'une des meilleures techniques anti-stress. Vous ne serez pas plus productive en enchaînant des heures de travail sans lever le nez de votre bureau. Au contraire, prenez le temps de vous ressourcer en sortant à l'extérieur pendant quelques minutes. Dans la journée, accordez-vous au moins 15 minutes pour faire une activité qui vous plaît : dessin, musique...
Pour un début d'année sans stress, organisez votre planning
Dès la rentrée, pensez à établir un planning sur lequel vous noterez tous les événements importants de l'année, comme vos dates d'examens par exemple. Chaque jour, n'hésitez pas à faire une "to do list" : vous verrez ainsi ce que vous avez à faire, et vous serez sûre de ne rien oublier.
Pour un début d'année sans stress, ne vous comparez pas aux autres
Chacun avance à son rythme : il vous faudra peut-être un peu de temps pour trouver le vôtre. Dans tous les cas, évitez de vous comparer aux autres ! Chacun travaille de manière différente, il est donc inutile d'essayer d'adopter l'organisation de quelqu'un d'autre. Elle ne vous conviendrait peut-être tout simplement pas.
Pour un début d'année sans stress, laissez-vous un temps d'adaptation
Après plusieurs semaines de vacances, n'imaginez pas reprendre directement un rythme effréné : allez-y étape par étape. Prenez le temps de vous organiser tranquillement, en augmentant petit à petit votre volume de travail. Vouloir tout faire à fond dès les premiers jours risquerait surtout de générer un stress inutile.
Pour un début d'année sans stress, comptez sur vos amis
La reprise des cours ne doit pas être un prétexte pour rester enfermée chez soi. Le week-end et quand vous avez un peu de temps libre, n'hésitez pas à en profiter pour voir vos amis et décompresser.
Pour un début d'année sans stress, mangez équilibré
Dès les premiers jours, prenez le temps de cuisiner. Inutile de passer des heures derrière les fourneaux pour concocter de bons petits plats équilibrés : ils auront un vrai impact positif sur votre stress. Ils vous apporteront ainsi toute l'énergie nécessaire à votre bien-être. Au cours de la journée, n'hésitez pas à prendre une petite collation équilibrée pour tenir jusqu'au soir.
Pour un début d'année sans stress, faites du sport en extérieur
En plus d'être excellent pour la santé, le sport est parfait pour éliminer le stress et oublier ses problèmes. N'hésitez pas à pratiquer régulièrement une activité physique qui vous plaît.
Pour un début d'année sans stress, chassez les idées négatives
Vous avez tendance à toujours voir le mauvais côté des choses ? Plutôt que de vous demander si vous allez avoir vos examens en fin d'année, pensez que vous avez tous les atouts pour réussir ! Positiver est particulièrement important pour rester zen et motivée.
