Dans le cadre du projet « Enquête TRaC sur les déterminants de la vaccination contre la COVID-19», l'Ecole Nationale Supérieure de Statistique et d’Economie Appliquée (ENSEA) d’Abidjan lance un avis de recrutement de trente (39) agents de terrain qui seront chargés de collecter l’information sur le terrain dans la cadre dudit projet.
Les activités commenceront par une formation à l’ENSEA à Abidjan, puis s’étendront à la collecte de données sur la période allant de janvier à mars 2022.
Les agents de terrain recrutés doivent posséder les qualifications et compétences suivantes :
NB : Être entièrement disponible sur toute la période couverte par l’étude, c’est-à-dire de janvier à mars 2022
Les dossiers de candidatures doivent inclure les documents suivants :
Les candidat(e)s intéressé(e)s par le présent avis et remplissant les conditions sont invité(e)s à soumettre leurs dossiers de candidature en remplissant le formulaire via le lien suivant : https://bit.ly/3FV66ut
La période de réception des dossiers de candidatures s’étend du 10 au 12 janvier 2022 à 23h59.
Le Directeur de l’ENSEA d’Abidjan informe qu’il est ouvert au titre de l’année académique 2021 - 2022 les Concours d’Entrée à l’ENSEA session 2022 dans les filières d’Ingénieurs Statisticiens et Economistes (ISE) option Mathématiques / Economie et des Analystes Statisticiens (AS).
Date de cloture des inscriptions :
04 Février 2022 (ISE)
04 Février 2022 (AS)
Test de preselection, pour la filiere des Analytes Statisticiens (AS)
26 Février 2022
Pour le dépôt des dossiers physiques, deux (2) sites sont indiqués :
- l'INP-HB de Yamoussoukro
- l'ENSEA d'Abidjan
selon votre lieu de rapprochement et uniquement pour la filière des Analystes Statisticiens.
Les candidats ISE déposent tous leurs dossiers à l’ENSEA d’Abidjan.
Pour tout renseignement complémentaire (Programmes et modalités du concours, durée de la scolarité, programmes d’enseignement, régime de l’Ecole, demande de bourse, débouchés,…)
Veuillez consulter le site internet pour plus d'informations : https://lnkd.in/gyf7DVG
Préparez les concours d’entrée à l’ENSEA avec les ansciens sujets et corrigés disponibles sur fomesoutra.com
On vous fait souvent répéter ou bien vous avez l’impression que les gens ne font pas d’effort ! Erreur !… C’est à vous de faire l’effort d’être clair et percutant.
Alors, comment être plus impactant dans votre discours ? Quel est le problème ?
C’est l’articulation ! L’articulation au service de l’élocution.
Bienvenue dans ma série de 3 articles sur la diction. Après plus de vingt ans passés à former des dirigeants et des particuliers à la prise de parole en public, je remarque que trop de gens restreignent la diction à sa dimension technique. Résultat, ils ne progressent pas durablement. Et leur expression en souffre.
Ainsi pour redonner toute son efficacité à votre diction retenez une seule chose : bien dire c’est associer une intention sincère avec une articulation efficace.Les bénéfices de bien articuler :
Articuler ne signifie pas faire des grands mouvements avec la bouche. Au contraire c’est fonctionner à l’économie pour un meilleur rendement.
Voici mes 3 conseils pour servir au mieux votre message en renforçant votre articulation :
En français la peur de faire des erreurs joue un rôle important. Comme si un petit juge était caché derrière chaque mot, derrière chaque syllabe. Ainsi malgré soi on se sent toujours un peu en faute ou menacé d’en faire une, ce qui enlève de la spontanéité et de la force à notre parole.
Les français ont coupé la tête du roi mais ils ont gardé les bonnes manières.
Il nous en reste quelque chose au travers d’une langue qui se surveille et s’évalue sans arrêt, où l’orthographe et la grammaire occupent une place centrale. Avec l’obsession de bien parler pour se faire bien voir.
Il y a des cas où le fait de mal articuler se retourne contre la personne. D’ailleurs il n’y a pas si longtemps que le français est devenu la langue de tous les français.
L’articulation est un bon indicateur de la culture d’une personne et de son humeur du moment. Elle participe de la première impression qui va influencer notre perception de son message.
La culture : si vous n’avez pas appris à maîtriser votre élocution de façon adulte ou professionnelle, il y a des chances que notre parole soit pleine des défauts dus à un usage familier (la façon facile de parler avec sa famille ou ses proches). Exemple : parler vite, manger les mots, balbutier, être monocorde, avoir des tics, des euh…
L’humeur du moment. Une personne timide ou triste ou inquiète va avoir tendance à parler du bout des dents, à garder les mots à l’intérieur de la bouche. Donc articuler à minima. Comme quelqu’un qui n’ose pas. D’où une mauvaise impression.La langue est composée de 2 types de sonorités :
Les voyelles
Je les appelle « les belles du langage » car ce sont elles qui donnent du mouvement à notre parole (modulation) et de la chaleur à notre voix.
Les voyelles sont le meilleur remède à une voix monotone
Les voyelles naissent du souffle pulsé à l’expiration et s’épanouissent dans la bouche à la place et dans la forme qui leur revient (les formants). De l’avant bouche à l’arrière gorge chaque voyelle a une place bien précise qui lui donne sa pleine valeur et donne à la voix plus d’amplitude ou de chaleur.
Pour les principales voyelles :
Une bonne articulation prend en compte les appuis physiques et la structure osseuse du crâne et de la forme du palais.
Les consonnes sont du muscle et de la chair. Elles sont produites par les lèvres, la langue, la mâchoire, l’appui des dents. De leur précision en bouche dépend la précision et l’impact du message. Elles sont le rythme, l’attaque, le relief, la précision, le phrasé de la parole. Elles sont un bon moyen de gagner en puissance et en autorité sans forcer sa nature, comme autant de petits tremplins au service d’une parole claire. Pour plus de détails, voir “Les secrets d’une bonne diction”.
Distinguons 3 types simplifiés de consonnes :
Il est important de comprendre l’effet d’appui des consonnes qui en faisant leur travail de précision soulagent la voix qui n’a pas à pousser pour être entendue. Ainsi vous pourrez parler plus longtemps, plus fort et sans fatigue.
Je sais qu’il est difficile pour une majorité de personnes de s’écouter.
Il n’y a pas de miracle : tant qu’on ne sait pas ce que l’on produit à l’oral, on ne sait pas ce qu’il faut améliorer. Il faut s’enregistrer.
Apprendre à s’écouter c’est partir des éléments de la parole et les analyser.
Voici un exercice de maîtrise des sons facile à faire en s’amusant.
Prendre une phrase. N’importe quelle phrase de vous ou de quelqu’un d’autre. Par exemple cette phrase de Victor Hugo :
« La vie n’est qu’une longue perte de tout ce qu’on aime »
1 – Dire la phrase à haute voix une première fois. Lentement en n’énonçant que les voyelles, façon opéra, avec des variations de hauteur en faisant durer les sons (en rouge) le plus longtemps possible.
Laaaaa viiiiiiiiie n’esèèèè qu’uuuuune lonnnnngue peèèèèèrte de touuuut ce qu’ooooon aièèèèèème
2 – Dire une deuxième fois la phrase à haute voix en n’énonçant que les consonnes, façon bruit sec.
En veillant à activer les bons muscles de façon précise (« chirurgicale »)
La vie n’est qu’une longue perte de tout ce qu’on (n’)aime
3 – Redire la phrase naturelle normalement et posément en rétablissant l’équilibre entre les valeurs voyelles et les valeurs consonnes.
Pour plus d'information : https://jean-sommer.fr/3-conseils-pour-bien-articuler-en-francais/
Un trouble d'articulation est considéré comme un trouble de la parole. Il se caractérise par une déformation de la prononciation de certaines lettres par exemple parler sur le bout de la langue ou « zozoter ». Lorsque le problème est constant et répétitif dans le temps, il s'agit alors d'un trouble d'articulation.
L'articulation des mots se fait grâce à certains mouvements précis d'un ensemble de composantes physiologiques. La bouche, la mâchoire, le palais et la langue sont naturellement synchronisés afin de prononcer correctement les lettres. Chez certains enfants, cette synchronisation peut être déficiente à cause d'un problème moteur au niveau de la langue ou des lèvres, d'une audition déficiente, d'une malformation du palais, de la mâchoire ou de la bouche. Un trouble d'articulation est d'origine fonctionnelle lorsque toutes autres anomalies physiologiques ou sensorielles ont été écartées. La dentition peut aussi être impliquée lorsque des dents sont soit manquantes, mal alignées ou mal positionnées.
La prononciation déformée de certaines lettres est un signe permettant d'identifier le trouble d'articulation chez le jeune enfant. Par exemple, parler sur le bout de la langue est très évident lors de la prononciation des lettres s, z, t, d et n. Tandis que dans la prononciation des lettres s, z et ch, les sons émis sont souvent empâtés et mal articulés. À long terme, si la situation perdure, il sera difficile de remédier à ce genre de trouble. L'enfant aura une élocution déficiente tout au long de sa vie puisqu'il sera habitué à mal articuler certaines lettres.
L'orthophoniste est le spécialiste à consulter pour les troubles d'articulation. Il pourra diriger le parent et son enfant dans la démarche à suivre afin de corriger les anomalies qui sont à la source du problème. Il établira un diagnostic et proposera une série de traitements. Il est donc important de consulter un orthophoniste le plus rapidement possible et idéalement avant l'âge de 6 ans si vous pensez que votre enfant peut présenter un trouble d'articulation.
Des traitements pourront débuter uniquement lorsque l'enfant aura ses 8 incisives permanentes et qu'il sera assez mature pour bien participer au traitement. Dans certains cas, la cause première du trouble d'articulation doit être soignée et le traitement avec un orthophoniste ne pourra à lui seul résoudre le problème. L'orthophoniste pourra alors référer l'enfant chez un ORL, dentiste, un chirurgien plasticien ou un orthodontiste.
Un trouble d'articulation non traité risque d'occasionner des difficultés d'écriture et de lecture et d'évoluer vers un trouble de la communication. Il peut également avoir des conséquences négatives sur l'estime de soi, les interactions avec l'entourage et sur la vie professionnelle d'une personne.
Mode opératoire des inscriptions aux examens du BEPC et BAC session 2022, téléchargez en dessous:
pdf mode opératoire des inscriptions aux bepc bac 2022.pdf (1.54 MB)
pdf FILIERES D'ORIENTATION DES UNIVERSITES PUBLIQUES.pdf (452 KB)
L'Ambassades des USA en Côte d'Ivoire informe du lancement de sa prestigieuse bourse d'études Community College Initiative Programme (CCI) pour la session 2022-2023 pour les candidats de niveau Bac+2/3/4.
Pour plus d'informations sur le programme, visite le site de l'Ambassades des USA
Les candidatures doivent être envoyées par courrier électronique avant le 31 décembre 2021.
Voici les dates des congés
Congés de Toussaint : du vendredi 29 octobre, après les cours du soir au dimanche 7 novembre 2021 inclus.
Congés de Noel et de Nouvel An : du vendredi 17 décembre 2021, après les cours du soir au dimanche 2 janvier 2022 inclus.
Congés de Février : du vendredi 11 février 2022, après les cours du soir au dimanche 20 février 2022, inclus.
Grandes vacances : du vendredi 29 juillet 2022 au dimanche 11 septembre 2022 inclus.
La carotte fait partie des légumes les plus consommés en France. Pour cause, sa saveur douce et sucrée se prête à toutes les associations en cuisine et séduit les petits comme les grands. Ce succès est une excellente nouvelle puisque le profil nutrition de la carotte est remarquable et unique.
Pour 100 g de carotte crue :
Nutriments |
Teneur moyenne |
Calories |
40 |
Protéines |
0,63 g |
Glucides |
7,6 g |
Lipides |
0,2 g |
Fibres alimentaires |
2,7 g |
La couleur foncée de la carotte provient de ses très nombreux pigments. Ils contribueraient à prévenir plusieurs maladies, dont les maladies cardiovasculaires et certains cancers.
Deux études chez l’animal ont montré que la consommation de carottes agissait sur certains facteurs favorisant la santé cardiovasculaire. Ainsi, consommer des carottes (ou du jus, mais dans une moindre mesure) améliorerait la capacité antioxydante et le taux de vitamine E dans le sang, en plus de diminuer le cholestérol et les triglycérides du foie et dans le sang.
La consommation de carottes aurait des effets protecteurs contre le cancer du poumon. Une étude effectuée auprès de plus de 120 000 femmes a conclu que celles qui consommaient de 2 à 4 portions de carottes par semaine présentaient 40% moins de risque de souffrir d’un cancer du poumon comparativement à celles qui n’en consommaient pas. Avec une consommation de 5 portions ou plus, la diminution du risque atteignait 60%.
Par ailleurs, une étude d’observation a permis de constater que les personnes qui consommaient 2 portions ou plus de carottes ou d’épinards par semaine avaient 44% moins de risque d’avoir un cancer du sein que celles qui n’en consommaient pas.
Deux études observationnelles ont conclu à une diminution de la prévalence de cataractes chez les hommes et les femmes ayant davantage d’alpha et de bêta-carotène dans le sang. Les mêmes résultats ont été observés chez ceux qui consomment le plus de lutéine et de zéaxanthine. Tous ces composés sont présents dans la carotte.
Les principaux caroténoïdes retrouvés dans la carotte (crue, cuite ou en jus) sont le bêta-carotène, la lutéine et le zéaxanthine. Les caroténoïdes sont des composés ayant, entre autres, des propriétés antioxydantes, c’est-à-dire qu’ils sont capables de neutraliser les radicaux libres du corps. La consommation d’aliments riches en caroténoïdes serait reliée à un risque moindre de souffrir de plusieurs maladies, comme le cancer, les maladies cardiovasculaires et certaines maladies liées au vieillissement, par exemple la cataracte. Plusieurs caroténoïdes sont également des précurseurs de la vitamine A, c’est-à-dire que le corps les transforme en vitamine
A selon ses besoins.
De plus, les caroténoïdes auraient un effet protecteur contre le cancer, puisque les aliments qui en contiennent diminueraient les dommages oxydatifs à l’ADN. Lorsque l’ADN est endommagé, il peut y avoir un plus grand risque de cancer. Il est également démontré que les personnes souffrant de fibrose kystique présentent des taux sanguins de caroténoïdes plus bas que les limites normales. Quelques études ont révélé que la prise de suppléments de bêta-carotène par des patients atteints de fibrose kystique améliorait leur capacité antioxydante plasmatique. À ce jour, aucune étude n’a toutefois évalué les effets de la consommation de carottes sur les taux de caroténoïdes des personnes atteintes.
Des auteurs ont avancé que l’apport simultané des fibres et des caroténoïdes, tous deux présents dans la carotte, maximiserait l’effet protecteur de ce légume. En effet, il a été démontré que certains types de fibres, notamment les fibres solubles, pouvaient réduire le cholestérol et prévenir le processus d’athérosclérose chez l’animal ainsi que chez l’humain. Au cours de l’étude, le jus de carotte (qui contient peu de fibres) a eu moins d’effet sur les lipides sanguins, comparativement à la consommation de carottes. L’effet de synergie entre les 2 composés pourrait expliquer, en partie, ce phénomène.
Bien que l’index glycémique de la carotte cuite soit élevé, sa charge glycémique, elle, est plutôt faible, car la quantité de glucides d’une portion normale est modérée. La consommer, crue ou cuite, ne constitue donc pas un frein à la perte de poids. De plus, ses avantages nutritionnels sont trop importants pour que l’on s’en prive. À noter que la carotte crue est plus sucrée que la carotte cuite.
Pour mieux assimiler les caroténoïdes des carottes, prenez-les avec une source de gras, par exemple, un peu d’huile, des noix ou du fromage. Pourquoi? Parce que les caroténoïdes sont des composés liposolubles (solubles dans le gras). Aussi, faites-les cuire car la cuisson semble également augmenter leur absorption.
La carotte appartient à la grande famille des apiacées, tout comme le céleri, le persil ou encore la coriandre. Elle serait originaire d’Europe de l’Ouest et d’Asie, bien que sa consommation se soit rapidement étendue à tous les continents. Les carottes sont disponibles une grande partie de l’année sur les étals, pour notre plus grand bonheur.
Les carottes marron contiendraient 2 fois plus de bêta-carotène que les carottes orange, tandis que les jaunes en contiendraient très peu et les blanches, pas du tout. La carotte marron donne l’impression d’être plus sucrée que la carotte orange dont le goût est masqué en raison de ses composés volatils. Cependant, la quantité de glucides totaux dans ces carottes ne diffère pas de façon significative d’une variété de carotte à l’autre. Les carottes blanches contiennent très peu de vitamine C, contrairement aux carottes orange ou marron, qui en contiendraient le plus.
Les personnes qui suivent un régime amaigrissant peuvent essayer de tromper une faim passagère en croquant 1 ou 2 carottes. C'est aussi une bonne façon de passer sa rage quand on vient d'arrêter de fumer.
La carotte se conserve dans le bac à légumes du réfrigérateur quelques jours, jusqu’à 10 jours dans le meilleur des cas. Elle se conservera encore mieux si ses fanes sont conservées séparément. Une fois cuite ou blanchie, elle peut être placée au congélateur puis conservée plusieurs mois.
L'avocat, ce fruit originaire du Mexique, est plutôt riche en matière grasse, mais il compte de nombreux bienfaits pour notre santé. Voici 10 bonnes raisons de l'inviter dans votre assiette.
Si votre digestion est parfois un peu compliquée, mangez de l'avocat. Un avocat contient en effet en moyenne 7% de fibres, ce qui facilite le transit intestinal !
Outre ses vertus digestives, l'avocat a une autre qualité : les acides gras qu'il contient donnent rapidement au cerveau de celui qui le mange le signal de la satiété !
L'avocat agit sur le taux de cholestérol de deux manières distinctes. D'abord, il contient des phytostérols qui réduisent le LDL, appelé mauvais cholestérol. Ensuite, il contient aussi de l'acide oléique qui augmente le bon cholestérol, HDL !
L'avocat est gras, c'est évident. Sauf que les graisses qu'il contient sont des acides gras insaturés, qui sont excellents pour le système cardio-vasculaire.
On le sait, les carottes sont réputées être bonnes pour la vue. Eh bien l'avocat aussi ! Il contient également des caroténoïdes, en l'occurrence, la lutéine.
L'avocat contient de nombreuses vitamines, dont les vitamines C et E, et d'autres vitamines dont on manque souvent dans notre alimentation.
La vitamine K que contient l'avocat impacte positivement la glycémie. C'est un aliment conseillé aux diabétiques, notamment.
Ne nous emballons pas trop sur le sujet : certaines études prétendent que l'avocat a des vertus préventives anti-cancer, notamment le cancer de la prostate. Mais cela ne reste pas prouvé. Aucune étude n'affirme le contraire, c'est l'essentiel.
L'avocat contient également du magnésium et du potassium, en plus des autres vitamines. Excellent pour les femmes enceintes qui souffrent de carences vitaminiques !
Les vertus anti-oxydantes de l'avocat sont indiquées pour contenir ou réduire les inflammations, notamment celles de l'endomètre, durant les règles.
Bibliographie:
Comme tous les fruits, les dattes contiennent des vitamines, en particulier des vitamines A, B1, B2, B3, B5. Ces fruits sont riches en minéraux, notamment en potassium, magnésium et fer. Les dattes vous donneront une recharge d’énergie par sa teneur en glucose, fructose et saccharose. Leur consommation est privilégiée chez les sportifs et personnes âgées. La présence de fibres et d’acides aminées dans ce fruit favorise la digestion. C’est un régulateur du transit intestinal et un aliment laxatif.
Fraîches, elles sont riches en anti-oxydant, grâces à des dérivés de la carotènoïde ( béta-carotène et provitamine A). Cela favorise la construction de défenses immunitaires. Sèches, la phase de déshydratation fait perde une partie de cette propriété.
Avec 50 grammes de dattes, soit 6 à 8 fruits, vous nourrissez vos muscles avec l’apport de glucides (96% de l’aliment en contient). Avec cette quantité de fruits, vous fournissez à votre corps 10% de ses apports journaliers recommandés en minéraux. Mais également un quart du besoin quotidien en fibres alimentaires.
Une étude, menée par des chercheurs du centre médical technologique de Rambam, en Israël, mentionne une association fructueuse entre les dattes et le jus de grenade pour prévenir le risque de maladies cardio-vasculaires. Ces scientifiques ont étudié les cellules artérielles de souris avec un fort taux de cholestérol. L’administration d’un cocktail de jus de grenade et de dattes (fruits et graines) ont fait chuter le stress oxydant sur les parois artérielles et le cholestérol artériel. Cette étude, publiée en mars 2015 dans la revue Food and Function, révèle une combinaison des plus protectrices pour le coeur.
L’association de ces fruits prévient l’apparition de plaques de cholestérol sur les parois des artères et donc de l’athérosclérose, selon les scientifiques au Technion. Bien que riche en sucre, les chercheurs n’ont observé aucune hausse du taux de glycémie (ou taux de glucose) dans le sang.
Entre les repas, quelques dattes vous donneront un regain d’énergie. Elles sont facile à manipuler et à transporter. Cependant, elles peuvent servir d’encas au goûter si vous les préparez en compote; sans avoir à les cuire, juste à mixer. Leur texture en fait un aliment simple à réduire en une sorte de purée. Vous pouvez écraser six à huit dattes et ajouter quelques amandes. Elles s’associeront tout autant à des purées de sésames ou de noisettes.
Bibliographie:
On trouve les dattes dans les palmiers dattiers. En Afrique du Nord et au Moyen-Orient on en met dans de nombreux plats, sèches ou fraîches. En France, on les mange plutôt sèches. Mais nous devrions en consommer plus souvent car ces fruits sont très riches en vitamines, en fibres et en antioxydants.
La datte est excellente pour la santé car elle est riche en fructose, dextrose, saccharose, maltose. Des glucides qui sont de vraies sources d’énergie pour l’organisme. Ces glucides permettent aussi de lutter efficacement contre l’hypertension artérielle. Par ailleurs, elle est pauvre en graisse. Elle n'en contient pratiquement pas.
Nous le savons, il est indispensable de manger des aliments riches en fibres pour rester en bonne santé. Les dattes permettent de favoriser une bonne digestion et combattent les constipations passagères. Les aliments riches en fibres permettent aussi de conserver les intestins en bonne santé.
La datte est également une source d’oligo-éléments. Elle contient en effet du cuivre, du zinc ou encore du fer. On recommandera donc aux personnes qui souffrent d’anémie de ne pas hésiter à en consommer. Dans 100 grammes de datte, on trouve 0,90 g de fer, soit l’équivalent de 11 % de l’apport quotidien recommandé.
La date contient aussi des acides aminés comme l’alanine, l’arginine, la glycine, la serine, ou la valine. Ces acides aminés ont de nombreuses vertus, comme celles de réduire la pression artérielle ou les douleurs liées aux articulations. Ils peuvent aussi contribuer à l’augmentation de la masse musculaire.
La datte doit aussi être consommée régulièrement car elle est riche en antioxydants. Les caroténoïdes et les composés phénoliques sont très utiles pour lutter contre l’accumulation de graisses dans l’organisme, notamment au niveau des artères. Les antioxydants permettent également de lutter contre le vieillissement des cellules.
Il ne faut pas oublier que la datte est également riche en minéraux. On trouve en effet du potassium, du magnésium, du phosphore ou encore du calcium dans les dattes. Or une alimentation riche en potassium permet de réduire la pression artérielle ainsi que les risques d’accident vasculaire cérébral (AVC).
C’est aussi pour ses vitamines qu’il faut consommer les dattes. On trouve en effet dans ce fruit des vitamines C, E, B2 et B3, mais aussi A1, B1, B5, B6 et K. La vitamine B6 est par exemple connue pour améliorer les performances du cerveau. Quant à la vitamine E, elle peut retarder ou prévenir les maladies coronariennes.
Les protéines présentes dans la datte font d’elle un fruit excellent pour les muscles et les os et permettent, par ailleurs, de brûler les graisses. Les protéines permettent aussi de réguler l’appétit. Mais une alimentation riche en protéines doit être accompagnée d’une activité physique régulière.
Grâce à tous ces nutriments, la datte sera excellente pour combattre la fatigue et pour renforcer votre système immunitaire. Manger des dattes avant l’arrivée de l’hiver permettra donc à l'organisme de mieux se protéger contre les agressions extérieures. Elle offre un véritable apport énergétique recommandé chez les grands sportifs.
Dernier bienfait insoupçonné de la datte : elle réduit les douleurs de l’accouchement. C’est ce que révèle une étude menée par une équipe de chercheurs de l’Université de Jordanie. Selon ces travaux, une alimentation riche en dattes permettrait également de réduire les saignements et de mieux gérer l’après-accouchement.
Bibliographie: